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ABOUT PILATES AT CENTREAL
ABOUT PILATES AT CENTREAL
  • INTRO

    100년 이상의 역사를 갖는 필라테스가 국내에 알려지기 시작한 것은 불과 10여년 밖에 되지 않습니다. 2004년 오픈이래 오랜 전통과 노하우를 갖춘 국내 최고의 종합 필라테스 센터 입니다.

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  • PILATES
    PROGRAM    PERSONAL LESSON

    개인레슨은 강사 한명이 오직 회원님만을 위한 시간과 프로그램으로 체계적인 순서를 거쳐 진행되는 프라이빗 프로그램입니다. 또한 평가와 프로그램 수정 및 업그레이드의 반복을 통해 이상적인 몸의 컨디션을 완성시켜 드립니다.

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  • GROUP LESSON

    1:5~10인으로 진행되는 그룹기구 필라테스 프로그램으로 리포머&아크바벨&매트& 소도구6종을 활용하여 다양한 필라테스 프로그램을 경험할 수 있으며 혼자서하는 운동에 흥미를 느끼지 못하는 사람들에게 활발한 수업을 제공한다.
    기구필라테스를 쉽게 접근하지 못했던 분들에게 인기있는 프로그램이다.

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MOVEMENT
WITH
BENEFITS
  • Beginner

    움직임의 원리를 인지하는 단계로 몸 속 작은 근육이 큰 근육과의 조화를 이룰 수 있도록 함으로써 근육을 깨워주며, 틀어진 신체의 균형을 바로잡는 단계

  • Intermediate

    자신이 쓰는 근육을 섬세하게 인지할 수 있는 단계로 깊은 복부 수축과 골반 기저 부분의 사용을 통해 몸통의 강화와 사지의 안정적 운동성을 실천

  • Advanced

    기구의 스프링을 이용하여 개개인의 목표에 맞게 중력에 대한 저항과 보조를 적절히 사용, 이전의 단계에 비해 작은 근육과 큰 근육의 움직임이 무의식적으로 이뤄지는 수준에 이름

THE PILATES
METHOD
THE PILATES
METHOD

필라테스는 다양한 기구와 매트와 소도구를 사용해서
외적인 근육과 골격의 움직임에 집중한 운동법입니다.

필라테스의 여섯 가지 원칙은 다음과 같습니다.

1. 중심 안정성(CENTERING)
2. 집중 (Concentration)
3. 조절 (Control)
4. 정확성 (Precision)
5. 호흡 (Breath)
6. 흐름 (Flow)

“THE MIND WHEN HOUSED IN A HEALTHFUL
BODY POSSESSES A GLORIOUS SENSE OF POWER”
- JOSEPH PILATES -

  • CENTREAL® ACADEMY
    • 미국 PMA ITTAP 공식 인증 기관
    • 아시아 필라테스 공식 교육협력 기관
    • 한국직업능력개발원 민간자격발급 기관
    • 국제 필라테스 평생교육원
    • 국민체육진흥공단 스포츠 선도·우수 기업 선정
    • 메인비즈 경영혁신기업 인증획득
    • ISO14001 친환경경영인증 획득
    • ISO9001 품질경영인증 획득
  • CONTEMPORARY
    • Attend Session
    • Pilates Anatomy / MAT / Props
    • REFORMER / Posture analysis
    • CADILLAC & CHAIR & BARREL
    • Pilates Sequence Design
    • Assisted Teaching
    • Practice Teaching
    • Observed Teaching
    • Mentorship / Observation / Self pracice
  • CLASSIC
    • Basic course
    • Intermediate course
    • Advenced course
    • Self practice
    • Teaching practice
    • Observation
    • Lesson & Mentoring
  • SEMINAR
    • 운동 재활 전문가(상지, 척추, 하지)
    • 기구 필라테스 심화 과정
    • 임산부를 위한 필라테스 특강
    • 골퍼들을 위한 필라테스 특강
    • 소도구 특강
    • 국제 필라테스 컨퍼런스 특강
    • 클래식 필라테스 메소드 특강
    • 체형평가를 통한 세일즈 특강
TRADITIONAL
PILATES ACADEMY
센트리얼아카데미는 “작은 차이가 큰 변화를 만들어낸다.”는 모토로 필라테스 대중화와 전문성 향상에 기여하고 있는 필라테스 전문교육기관입니다.
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CONTEMPORARY
PILATES
CURRICULUM
CENTREAL PILATES는 미국 PMA ITTAP에
승인된 교육 기관으로서 총 450시간 이상의
교육시간을 준수하고 있으며 매트, 소도구, 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐에서 할 수 있는 필라테스 기본동작과 응용동작, 해부학수업, 자세평가 등 필라테스 강사가 되기 위한 모든 것을 배울 수 있습니다.
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CLASSICAL PILATES
CURRICULUM
CENTREAL CLASSICAL PILATES by. TIZIANA TROVATI는 SOUTH KOREA의 20년 기업 CENTREAL PIL, LTD와 로마나 필라테스의 제자 티지아나 트로바티가 함께 인정하는 교육 프로그램이며. 이 교육 프로그램은 필라테스에 기초하여, 티지아나의 실전 노하우가 추가된 다양한 운동 프로그램을 포함하고 있습니다.
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CENTREAL®
PILATES LAB
센트리얼 아카데미는 2009년 이후 1000명 이상의 전문 필라테스 강사를 배출해왔으며, 지속적인 교육 내용 보완과 발전을 겸하고 있습니다. 체계적이고 다양한 교육을 구성하여 신체 이해도를 높이고 깊이 있는 레슨을 진행할 수 있도록 세미나, 특강, 심화과정 교육 등을 개발하고 있습니다.
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centreal pilates I’m ready to start!
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