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pilates
pilates
회원님들의 컨디션을 세밀하게 분석 후 운동 목적에 맞는 전문적인 프로그램을 개별적으로 설정하여 레슨을 진행합니다. 1:1또는 2:1로 수업이 진행되며, 몸에 통증이 있거나 척추 및 근골격계 질환 또는 근력이 약하거나 몸의 불균형이 있는 경우 각자의 몸의 컨디션에 맞는 동작을 다양한 기구를 사용하여 개선할 수 있으며, 회원님 각각의 체형에 가장 적합한 아름다운 몸매로 변화시켜 드립니다. 고객 프라이빗 맞춤 프로그램으로 최상의 퀄리티의 체계적인 나만의 수업을 경험해보세요.
01
바디슬림 필라테스
- 체지방 감소 및 골격근량 증가
- 신체 밸런스 조절 능력 향상
- 칼로리 대사 증가
- 심장 기능 향상
- 피부 탄력 증가
- 척추 유연성 향상
- 호르몬 분비 활성
02
재활 & 체형 교정필라테스
- 근골격계 손상 후 재활
- 신체 불균형으로 인한 근육통 완화
- 수술 후 주변 근육 강화로 기능회복 (디스크, 협착증, 척추 측만증, 회전근개 손상, 만성요통, 고관절, 무릎관절)
- 근육과 골격의 밸런스 유지
- 정확한 자세인지와 심부근육의 강화로 신체 안정성 회복
- 근육의 기능회복으로 체형교정 효과
03
산전, 산후필라테스
- 임신 전, 임신 중, 출산 후 필라테스
- 필라테스 호흡법은 태아에게 충분한 산소공급
- 산모의 정서적 안정감 증대로 불안과 우울 등 건강상의 문제 예방
- 좋은 자세의 유지로 허리와 골반의 통증완화
- 골다공증이나 임신성 당뇨 예방
04
실버 필라테스
- 근력 및 밸런스 강화로 관절염 및 낙상 예방
- 골밀도 감소를 막아 골다공증 및 골절 예방
- 규칙적 운동은 당뇨, 고혈압 등 만성질환과 치매예방
- 근육의 긴장 완화와 심리적 안정감은 무기력함, 우울증, 스트레스를 감소 시켜 삶의 질을 향상
05
골프 필라테스
- 골퍼를 위한 Target muscle 강화 회전범위 증가
- 비거리 향상 윙에 사용되는 근육의 유연성과 힘을 강화
- 불균형 해소 한쪽 방향 운동인 골프의 단점을 보완
- 집중력 향상 호흡을 통해 불필요한 긴장을 완화하고 집중력을 향상
- 코디네이션 일정한 스윙과 균형을 유지
06
키즈 필라테스
- 바른 자세 형성 학습 능률 향상 (10~19세 척추 측만증 비율 40% 이상)
- 소아비만개선 소아 비만 80% 성인 비만으로 이행
- 비만 및 성조숙증 유발, 성장판 닫힘 (성장판 자극 성장 호르몬 10~25배 증가)
- 유연성 향상(가늘고 긴 근육 사용)
