Group Exercise

센트리얼 피트니스는 몸과 마음을 훈련하는 유, 무산소운동과 사이클링 형식의 다양한 그룹운동과 릴리즈와 밸런스를 효과적으로 트레이닝 할 수 있는 수업이 준비되어 있습니다.

ACTIVE GX

신나는 음악에 맞춰 재미와
운동을 함꼐 즐길수 있는 수업으로
스피닝, 줌바, 에어로빅 등의
ACTIVE GX 즐겨보세요.

RELAX GX

명상과 호흡, 스트레칭 코어발란스가
결합된 복합적인 심신바디코어운동으로
요가, 필라테스, 코어스트레칭 등의
수업이 준비되어 있습니다.

POWER GX

음악과 리듬에 맞춰 바벨등을 이용한
근력강화에 특화된 파워풀한 GX입니다.
바디태보와 바벨코어근력 프로그램이 있습니다.

01
ACTIVE GX
  • 스피닝
    음악과 조명, 댄스가 이루어지는 싸이클 수업으로 상하체를 모두 사용하는 전신운동
  • 줌바
    살사, 라틴댄스, 맘보 등의 재밌는 동작과 피트니스를 결합한 운동
  • 에어로빅
    산소의 섭취 능력을 높임으로써 심폐지구력을 향상시킬 수 있는 프로그램
02
RELAX GX
  • 요가
    유연성과 근력을 키워 신체의 불균형한 밸런스를 잡아주는 체형교정 운동으로 생활의 균형과 조화를 유지하도록 하는 의식적인 훈련 및 수련
  • 필라테스
    코어의 안정화로 균형있는 바디를 만들어주는 운동으로 심폐능력과 순환기능력을 강화시키는 운동
  • 스트레칭
    코어 스트레칭 : 코어근육 진정, 강화
    전신 스트레칭 : 전신근육 진정, 강화
03
POWER GX
  • 근력
    shape muscle : 근육형태 윤곽생성
    body shape : 바디라인의 코어을 잡아주는 기초운동
    functional training : 바디라인의 근력을 잡아주는 기초운동
  • 바디태보
    복싱, 태권도, 무에타이, 쿵푸 등 마샬아츠의 화려한 동작에서 영감을 받아 탄생한 고강도의 유산소 운동
  • 리듬바벨코어
    스쿼트, 프레스, 리프트 등 운동을 저중량 고반복으로 음악에 맞춰 근육을 강화시키는 수업