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BELEAVE ME, YOU’RE BEAUTIFUL

PILATESS

普拉提是东方的瑜伽和禅、古代罗马及希腊的养生法等相融合,主要以反复的动作为中心形成的身体锻炼项目。普拉提的目标是锻炼身体和消除身体的紧张,通过运动得到活力。因此普拉提为了这个目标导入了东方的气韵。

普拉提效果

普拉提是维持正确姿势的情况下通过正确的呼吸消除身体的紧张,同时实现肌肉强化效果。普拉提能让身体变得柔软和有均衡,纠正不正确的姿势,最大限度提高运动效果。使用任何人都能跟着做的动作,适合男女老少,而且不会给关节和韧带造成影响。

    身体效果
  • 通过普拉提呼吸法提高肺活量
  • 提高运动能力、爆发力及平衡
  • 提高柔软性,减少身体病变的痛症
  • 促进新陈代谢和血液循环
  • 改善成美丽有均衡的身材
  • 减少体脂肪
    精神效果
  • 减少和缓解压力
  • 提高集中力
  • 实现身体和内心的沟通
  • 提高身体的自觉力
  • 提高生活活力

PILATESS

1 纠正姿势及康复节目

缓解颈部、背部、腰部、骨盆痛症,预防因不正确的姿势而引起的问题。

  • - 为了身体平衡和正确的姿势而提高认知能力
  • - 有助于椎间盘、颈间盘、脊椎狭窄症、肩膀痛症
  • - 缓解脊椎侧弯症、膝关节痛症、坐骨神经痛

适合交通事故后遗症及筋骨损伤后需要康复治疗的人群。

2 减肥及纠正体型节目

改善成美丽有弹力的身材

  • - 是整个体型变得纤细的肌肉型
  • - 改善上下肢、腹部的肥胖
  • - 促进血液循环,防止体内脂肪的累积

适合就业或结婚之前,需要管理体型或需要减肥的人群。

3 孕妇节目

提高孕妇的基础体力,有助于自然分娩。

  • - 分娩前)预防脊椎、骨盆、便秘、浮肿、痔疮、下肢静脉瘤、
  • 浮肿、分娩痛症。让胎儿和产妇的精神维持稳定
  • - 分娩后)分娩后纠正骨骼,提高弱化的筋力

适合即将分娩或已分娩的人群。

4 高尔夫

通过核心力量和姿势纠正来纠正高尔夫挥杆姿势,有助于提高水平。

  • - 提高肌肉的力量,管理不均衡的体型
  • - 提高柔软性,防止受伤和回复体力。

推荐给长期打高尔夫球和第一次接触高尔夫球的人群。

5 儿童成长节目

提高儿童的集中力,管理成长发育。

  • - 提高集中力及管理成长发育。
  • - 纠正姿势及管理儿童肥胖

适合集中力低下、儿童肥胖、需要成长发育的人群。

6 老年人节目

管理骨质疏松症和预防老年痴呆症。

  • - 加强筋力及提高肌肉柔软性,管理骨质疏松症。
  • - 治疗忧郁症及预防老年痴呆症。

适合需要预防忧郁症和骨质疏松症和需要加强筋力的人群。

1:1单人Lesson
1:1单人定制型节目是按照会员的健康状态、运动能力、体型,进行专业化的定制型授课。

考虑会员的运动目的,检查身体不均衡和关节运动范围,帮助会员改善成最上等的身体状态。还有,为了会员能摄取营养餐,帮助会员管理食 谱,并为了会员能对运动感兴趣,制定运动日志,总而言之全方面地管理和参与会员的生活方式。

1:2/1:3 双人,三人Lesson
两名/三明组成一组进行的运动。

没有单人Lesson那么细致,但以类似的节目组成,费用比较低廉。如果感到一个人运动感到不方便,可以和会员的家人、朋友、恋人、同事们一同进行运动。

1:10 Group lesson
自己做运动感到枯燥无味,或对费用感到压力的会员可以选择Group lesson。

对运动有一定程度的经验,或喜欢运动本身的人,可以用比单人Lesson更加低廉的费用和更多的人快乐地进行运动。